【神戸市兵庫区の整体】口コミで評判の「きむらけんゆう整体院」 | 神戸市兵庫区の整体・カイロ。新開地駅から徒歩3分、JR神戸駅から徒歩10分の整体。「早くいっていればよかった」」と評判の整体･カイロです。腰痛、肩こり、スポーツ障害などに対し身体の動きを回復させることで、あなた本来の状態に戻していくことを重要視しています。「痛みで苦しんでいるあなたに、少しでも元気になって欲しい」そういう思いで施術を行っています。そのための治療方針や痛みの原因、患者様の声など掲載しています。

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2024年2月第9回ウォーキングクラス開催！

投稿 2024年3月8日

2024年2月24日第9回ウォーキングクラスを開催しました。

今回は次の日「大阪マラソン」に出場するので、

気持ちがウキウキして、写真を撮るのを忘れました。

スミマセン
（大阪マラソンは雨の予報だったので、雨の中の練習をしてました）

ウォーキングクラスの目標は

「ウォーキングが気持ちよく行えるようになる」

ことです。

〇こんな方がたくさん

ウォーキング　＝　しんどい

ウォーキング　＝　めんどくさい

ウィーキング　＝　したいんだけど、無理

みたいな方がたくさんいる気がします。

たくさん、というか、これが普通の考え方でしょう。

やっぱり、ウォーキングはめんどくさいし

目標なく歩くなんてムリ！

そんなこともよく聞きます。

ウォーキングのメリットは

〇メリット

・筋力がつく

・心肺機能の維持

・骨粗鬆症予防

・生活習慣病予防

・ストレス解消

などなど、たくさんのメリットがあります。

それはわかってるんですが・・・

そんなことはわかっているけど、

できないから困ってるんやん！

そんなあなたのために

『ウォーキングクラス』を開催しています！

当ウォーキングクラスの対策として

・一人ではなかなか続けられない

　→　まずはみんなでウォーキングしましょう

・ウォーキングをすると体が重くて歩けない

　→　体を活性化させて、軽くウォーキング出来るようになってから、歩きに行きましょう。

・早く歩けないので、みんなに迷惑かけてしまう

→　あなたのペースで歩けば大丈夫です。

ここが他のウォーキング教室と違うところ

・はじめに体を活性化させるエクササイズを何種類かしてから歩きますあ

・体が活性化すると体の変化を実感できます。

・体が軽く感じるということは、適正化されているということ。

・その動きを体に落とし込むためにウォーキング

参加者の感想

「おっ、なんか体が軽くなったよ」

「体にターボがついたみたい、スイスイ」

そんな状態を体験したい方は、お気軽にご連絡ください。

『ウォーキングクラスについて聞きたいのですが・・・』
で大丈夫です。

・ウォーキングクラス

毎月第４土曜日　13時からです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

〒６５２－０８１１

神戸市兵庫区新開地3－3－16ﾌﾛｰﾚ神戸１F

神戸高速鉄道　新開地駅　東口から　徒歩1分

JR神戸線　神戸駅から　徒歩7分

新開地本通りの１本東側、

出光のガソリンスタンドの向かい側、

フローレ神戸１Ｆです。

「ホームページを見て・・・」とお電話下さい

電話　０７８－５７８－４８１８

ネットでのお問い合わせも承っています。

24時間年中無休です

https://www.kenyu-chiro.com/about/contact.html

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’24年2月　394回けんゆう体操教室

投稿 2024年3月8日

2024年2月10日（土）けんゆう体操教室を開催しました。

基本的に気持ちよく、軽く動ける体を目指しています。

そのために活性化させておくべき部位は

『　お腹　』

と

『　おしり　』

です。

それと、今回は

『　胸郭　』

も付け加えて体操しました。

体は使えなくなるところ（働かなくなる）と
すごく使ってしまうところに分かれます。

すぐに使えなくなるところで
本当はしっかり使えてほしいのが

『　おし　』りです。

↑　上の体操と

↓　下の体操は

おしりをうまく使えるようにする体操です。

そして胸郭の動きが悪いと

呼吸も浅くなりますし、上半身と下半身が

バラバラに動いてしまいます。

バラバラに動くと、体が重たく感じて、

『動くの、嫌ー！』

となります。

〇体が連動してつながると気持ちいいよ

上半身と下半身が連動して、つながる動きができると

『わー、なんか体が軽くて、気持ちいい！』

『もっと体を動かしたいなー(^^)/』

みたいになります。

胸郭の体操です（ピンボケでスミマセ）

〇そんな体験ができます

「えー、体を動かすのそんなに気持ちいいの？」

「ホンマにそんなんになるの？」

「体が軽くなる体験してみたいわー」

と思われた方は、お気軽にご連絡ください。

けんゆう体操教室は

毎月第2土曜日の13時からです

（2024.3.9の体操教室は臨時休業です）

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3月9日（土）は休診いたします　　　

投稿 2024年3月8日

2024年3月9日（土）は
親戚の結婚式参加のため
休診いたします。

ご迷惑をおかけ致します。
よろしくお願い致します。

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2024年1月第8回ウォーキングクラス開催

投稿 2024年1月30日

2024.1月27日、第8回ウォーキングクラスを開催しました。

「わー気持ちいいー！自分の体が、自分の体じゃないみたい」

「あれ？なんか、痩せたかな、体がかるい！」

そんな状態になってから歩くので、スイスイ、気持ちよく歩けます。

そんな体験をしてもらうのが

「けんゆうウォーキングクラス」

です。

ポイントは

「お腹の活性化」

「お尻の活性化」

です。

1月ですが、それほど寒くなく、天気も良かったので、

ハーバーランドまで行って来ました。

わー、きれいな空と海、神戸はいいなー。

こんな中で、ウォーキングして、

体が軽くなるエクササイズして、

ちょっと頭の体操みたいな体操もあったけど。

みんなで楽しく歩けました！

気持ちの良い天候と景色の中、ほどよいペースで

約1時間、3.7キロ歩きました。

普通に歩いたら40分ぐらいで歩ける距離ですね。

参加したみなさん、お疲れさまでした。

途中の体操では、

慣れない動きで頭がパニックになることも

ありましたが、

次はきっとうまく動けますよ。

お楽しみに！

次回は2月24日（土）の13時から行います。

けんゆうカイロプラクティック
木村建雄

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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2024年　けんゆうカイロの想い

投稿 2024年1月18日

なぜ、マラソンをしているのか！

私は20歳の時、交通事故で内臓を1つ無くしました。

脾臓がありません。

脾臓は古くなった赤血球を破壊したり新しい血液を溜める働きをしています。

脾臓がないと血液が溜められないので、

早く疲れてしまうとも言われています。

その脾臓がなくなりハンディキャップを背負い

健康への不安からランニングをはじめました。

それが高じて、現在フルマラソン6回完走。

身体を効率的に動かす方法や、体調管理、ケガからの回復方法を学びました。

現在は100キロマラソン完走に挑戦中。

100km走れる体を作れると、（100km走れなくても）

きっと日常生活は楽に、楽しく過ごせます．

100kmマラソンを走るにあたって

いろんなことを学びました．

■走るためにどのような体を作っていたらいいのか、

■どのような準備が必要なのか、

■どのような目標を置くことでモチベーションが上がるのか．

経験しないとわからないものばかりでした．

100km　と　100歳

100kmは長いです。いろんなことが起こります。

100kmと人生100歳！似てる感じがしませんか？

重ね合わせているんです．

人生と同じで100kmマラソンにもいろいろあります。

いいことばかりじゃないです．

■上り坂もあれば

■下り坂もあります．

■まさか（魔坂）！

ということもあります．

例えば

●マラソンの前日に夫婦で大喧嘩したら

・・・・走れません．

心とはそんなものだと思います．

●戦略を考えずにスタートから全力で走ると

・・・最後まで走りきれないです．

やはり知恵が必要です．

●マラソン前に十分な練習をしていないと

・・・身体が痛くなり炎症が起こると続けられません。

耐えられる身体が必要です。

●夢や目標がないと

・・・辛くなった時、あきらめてやめてしまいます。

ゴールする信念がないとゴールできません。

でも、

100kmもつ信念なんて、なかなかないですよ

ただ、ゴールしてからおいしいビールが飲みたい！！

という欲求。

これはあります。

このために走っている！

みたいに変わることもあります。

100km終わって飲むビールそれが、

活力になって、続けられるそんなこともあります。

よく、走ってる時、何を考えて走ってるの？

と聞かれます。

レースなら相手選手との駆け引きもあるでしょうけど、

基本1人で走ってるので自分との戦いです。

それを素直に、ポジティブに捉えることができた時は

進んでいきます。

心が折れてないんですね。

けれど、

そんな時ばかりじゃないです。

・辛い時

・痛くてもうやめたい時、

・どうして走ってるのか疑問に思うとき。

ほとんどの時間がそんな時間になります。

我慢大会なんですよ！！

そんな時、どう踏ん張るのか。

そんな経験もたくさんしました。

完走するには

『智恵（頭）』『感情（心）』『身体（肉体）』

が必要

・バテないためにはどこで何を補食するか、

坂道はどう走るかなど色々な『知恵』が必要です．

また

・『感情』がポジティブでないとなかなか続かないです。

そして

・それに耐えれるだけの『身体』が必要です。

まずはじめに行っているのは

当院でまずはじめに行っているのは

『身体』のサポートです。

私と一緒に身体つくりをしていきませんか？

いろんなことを学んでいます．

いろんなものを学んでいて、

知っている範囲の事を全部を出します。

・体をどのように使うと負担が少なく動かせるか、

・腰が痛むのはどのような使い方をしているのか、

・膝が疲れてしまうのはどうしてか、

・どうして体のだるさが取れないのか

などなど

私と一緒に体づくりをしませんか。

あなた本来の体を作って、

あなたのやりたいことを

思う存分できるようになってみませんか？

けんゆうカイロでは

あなたの万が一を守り、元気になって、笑顔になって

いきいき100歳もありかなと、希望を持っていただけるように

しっかりサポートしてまいります。

そのために、治療以外に

毎月第２土曜日に『けんゆう体操教室』

毎月第４土曜日に『けんゆうウォーキングクラス』

を開催しております。

今日日がありましたら、いつでもお気軽にご連絡下さい。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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2024年　393回けんゆう体操教室

投稿 2024年1月16日

2024年1月13日（土）けんゆう体操教室を行いました。

今回も体が軽く動けるようになる体操を中心に行いました。

一番、重点的にお伝えしたいのは

「お腹の安定性」

「お尻の活性化」

です。

お腹が安定しないと、腰痛の原因になりますし、
実は、肩こり、首痛、膝痛の原因にもなります。

そして、その状態で体を『繋いでいく』練習をします。

身体はパーツ、パーツでは動きませんから、

いろんな身体のパーツが助け合って動くことで（身体が繋がっている）
負担の少ない、身体の動かし方が出来ます。

身体が繋がって動かせると、気持ちいいもんです。

もし、あなたが

「身体が繋がるってそんなにいいの？」

「身体が繋がることでホンマにかるくなるんかな？」

「繋げてみたい、私の身体」

と思われた方は、お気軽にご連絡ください。

最後はみんなで『ギャルピース✌️』笑

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新年のごあいさつ

投稿 2024年1月4日

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

いつもけんゆうカイロプラクティックをご利用いただき
誠にありがとうございます。

2023年もたくさんの方の健康維持のお手伝いをさせていただくことができました。
ありがとうございます。この場をお借りいたしまして、改めて御礼申し上げます。

2023年は治療だけでなく、自宅での体操が苦手な方のために開催しているけんゆう体操教室とは別に、

さらに健康につながるウォーキングを取り入れたけんゆうウォーキングクラスも開催することができました。

メンテナンス治療に移行した方の健康増進につながるために開催しています。

2024年もみなさまの健康をしっかりサポートさせていただきます。
よろしくお願いします。

本年も自分の体を使っマラソンや、食事、睡眠色々なことを試して
良い結果が出たものをみなさまに紹介していきます。

交通事故で内臓（脾臓）がなくなってしまったからだが元気になる内容ですので
みなさまの身体でしたら、かなり健康になることが期待できます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

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新開地アートひろばのワークショップに参加

投稿 2023年12月13日

舞台芸術集団「山猫団」主宰・演出家の長与恵里奈

通称「ゾッチさん」のダンスワークショップに参加してきました。

先週、新開地アートひろばにて、高齢者が楽しく動いているダンスワークショップに偶然遭遇。

「へー、こんな動きも出来るんや。高齢者だから出来ないとかじゃなく、

色々楽しい動きをしたらいいんや。

最近、マッサージしても、動かないと元気にならないんやろな―と思ってたところや。

一回、あの、ダンス指導されている方にお話聞きたいな」

普段、「けんゆう体操教室」で高齢者に体操を教えている私にとって

とても斬新なものでした。

新開地アート広場で無料のワークショップを

12月21日（木）までされているのは

長与絵里奈さん。通称は「ゾッチ」。

ワークショップの詳細はこちらを。

そのゾッチさんに会いに行って、お話を少ししたら、

「今からワークショップしますけど、どうですか？」と

これは、聞くより体験だと思い

「はい、お願いします！」と参加することに。

ダンスと言っても、体の使い方を習う感じ。

もちろんダンスはやったことありません。

でも、マラソンや合気道、中国拳法といろいろ

やっていますが、どれも共通するところがあるんです。

☆こんなワーク724163566.990886

それが、効率的な体の動かし方に繋がり、

少しでも患者さんのためになるんじゃないかなと

思いながら、日々稽古しています。

ゾッチさんのワークショップでもそんなことを体験できるのではと思いました。

まずは脱力の練習。

患者さんもそうですが、体に何か調子が悪いところがある方は脱力が出来ない。

なんだか緊張しているんです。

そういう私もできるかなと思いながら、チャレンジしてみました。

ゾッチさんはさすがです。

仰向けになったゾッチさんの手を私が持ち上げます、

手を離すと「バタンッ」腕が落ちます。

「うぉ！すごい音、痛くないんかな？」

当たり前ですが、意外と手を離されても腕が落ちない方が多いです。

無意識に力が入っているんですね。

そりゃ、そんな状態だと肩がこったり、腰がこったりしますよね。

このワークをした後は、なんだか体が軽くなっていました。

そんな感じでいくつかワークを行ったのですが、

身体をゆっくりと、軽く軽く動かすことで、

体の中心が安定（体幹）、余計な緊張が取れていく感じです。

☆こんなワークIMG_1122

「この感覚、なんとか患者さんに還元しよう」
そう思いました。

でも、一番印象に残ったのは、

「楽しく身体を動かすこと」

です。

楽しくて、身体を動かしたいなー、

腕を伸ばしてみようかなー

足なんか上げたりして・・・

と思ったら、

普段使わない、動かないところまで動こうとしていくんですね。

「そっか、楽しく動くことで、

高齢者の参加者があんな動きをしていたんだな。

なんだか目から鱗だ」

そんな体験ができました。

また、体験しに行こう。

ちなみに、動画を撮って頂いたのですが、

私の動きは「硬い！」

これも練習ですね。やることが1つ増えました　笑

長与絵里奈さんについてはこちらから

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2023年11月第6回ウォーキング教室開催

投稿 2023年12月5日

2023.11月25日、第６回ウォーキングクラスを開催しました。

今回もウォーキングの前に、楽に歩ける体を作るために、当院でエクササイズ。

そうです。ただ、ウォーキングするクラスではないんです。

気持ちよくウォーキング出来る身体作りをしていくクラスです。

マッサージや整形に通っていても、結局は自分で筋肉を動かさないと

身体は動いてくれません。つまり、頭から「動け！」という信号を筋肉に送って身体を動かすことが必要なんです。

だから、動きにくい筋肉を動かすエクササイズをします。

一度、動いてくれると、しばらくは反応よく動いてくれますので

歩いていても、その筋肉が反応してくれます。

すると、いつもよりも楽に、軽く歩けると、参加者の方もおっしゃいます。

今回も当院で身体を活性化させるメニューを行ってから

近くの大倉山公園まで行って来ました。

約1時間、歩いたり、運動したりで、3.5キロ歩きました。

普通に歩いたら30分ぐらいで歩ける距離ですね。

今回も楽しいウォーキングクラスになりました。

次回は12月23日（土）の13時から行います。

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