【神戸市兵庫区の整体】口コミで評判の「きむらけんゆう整体院」 | 神戸市兵庫区の整体・カイロ。新開地駅から徒歩3分、JR神戸駅から徒歩10分の整体。「早くいっていればよかった」」と評判の整体･カイロです。腰痛、肩こり、スポーツ障害などに対し身体の動きを回復させることで、あなた本来の状態に戻していくことを重要視しています。「痛みで苦しんでいるあなたに、少しでも元気になって欲しい」そういう思いで施術を行っています。そのための治療方針や痛みの原因、患者様の声など掲載しています。

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’24年4月第11 回ウォーキングクラス開催！

投稿 2024年4月27日

こんにちは。

今回のウォーキングクラスは、新しくなったポートタワーを見にいきました。

世界最初のパイプ構造の観光タワーで、

その形は世界でも類を見ないユニークなことで知られています。

そんなポートタワーを見に行くために

まずは治療院ないでお腹やおしりの活性化。

体幹が安定て、歩きやすくなったところで

ポートタワーを見に！

神戸駅→ハーバーランド→を通って

ポートタワーへ

ゴールデンウィーク初日ということで

たくさんの観光客やいろいろなイベントがやっていました。

楽しく歩いて1時間10分、4.3キロ歩きました。

観光客みたいに、ポートタワーや港巡りの船の写真を撮りながら

楽しく動きました。

そんな感じで、ウォーキングクラスと言っても

ゆるーい感じで、とりあえず運動習慣をつけることを目的に

楽しくやっています。

ご質問や興味がある方は、お気軽にご連絡ください。
０78－578-4818

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【神戸市兵庫区の整体院】

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〒６５２－０８１１

神戸市兵庫区新開地3－3－16ﾌﾛｰﾚ神戸１F

神戸高速鉄道　新開地駅　東口から　徒歩1分

JR神戸線　神戸駅から　徒歩7分

新開地本通りの１本東側、

出光のガソリンスタンドの向かい側、

フローレ神戸１Ｆです。

「ホームページを見て・・・」とお電話下さい

電話　０７８－５７８－４８１８

ネットでのお問い合わせも承っています。

24時間年中無休です

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ゴールデンウィーク期間のお休み

投稿 2024年4月27日

5月6日（月）は9時から18時まで受付致します。

4月29日、5月3日4日5日はお休みです。

よろしくお願い致します。

’24年4月　396回けんゆう体操教室

投稿 2024年4月27日

2024.4.13

今回も楽しく体操しました。

終わったら、体の奥が活性化され

みなさん笑顔になってます。

体幹とは？

みぞおちから下腹部（恥骨の上）までの範囲。

前後・左右のところを活性化、安定させることで

体の機能が上がります。

自分の身体なんですけど、なかなか動きにくいところです。

そこを反応させる（動かせる）体操をしています。

連動とは？

体はパーツパーツで動きません。体幹ー肩ー腕ー手のように

パーツパーツが協力し合って動きます。

でも、筋トレなどはパーツパーツを鍛える運動です。

それだけでは軽く、機能的な動き方（楽な動き方）はできません。

もうひと手間かける運動が必要です。

「けんゆう体操教室」では、そのひと手間の運動を行っています。

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臨時休業のお知らせ

投稿 2024年4月19日

2024年4月20日（土）は

研修のため臨時休業致します。

ご迷惑をお掛けいたしますが

よろしくお願い致します。

けんゆうカイロプラクティック
木村建雄

臨時休業のお知らせ

投稿 2024年4月6日

臨時休業のお知らせ

2024年4月8日（月）から10日（水）まで
研修のため臨時休業しております。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。

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2024年3月第10 回ウォーキングクラス開催！

投稿 2024年4月1日

3月23日に第10回ウォーキングクラスを開催致しました。

今回は初めての『雨』

1～9回目までは雨が無かったの・・・・

それでも、初めに室内で体を動かす体操をして

その後、歩きに行きました。

今回は新開地から神戸駅まで、

地下を歩くことにしました。

新開地からJR神戸駅の下まで、往復で2.5km、

約40分です。

速くは歩けないので、ゆっくり、しっかり、

わいわい、話しながら歩いてきました。

途中、桜の木があって、春を感じることもできました。

参加していただいた皆さん、お疲れさまでした。

また歩きましょうね。

ゆっくりでも連続で40分歩くと、体がいい感じに

動きやすくなってきました。

・ウォーキングクラス

毎月第４土曜日　13時からです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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2024.2.25　大阪マラソン初参加！パート3

投稿 2024年3月20日

◯しんどくなってきたのは30km手前。

松屋町筋を往復、谷町９丁目まで坂道を登ったあたり

「あーやっと坂道終わった、これぐらいの坂道は大丈夫」

丹後ウルトラマラソンの体験が生かされます。

「でも、なんかお腹減ってきた。

補食がうまく行ってなかったんや。少し反省。

そうや、もうすぐまいどエイドがあるわ」

〇魔のエイド　「まいどエイド」

まいどエイドとは唐揚げとか、

大阪食い倒れの補給食があるエイド。

「唐揚げとかおにぎりとかあるって書いてあったよな。

でも、走りながら唐揚げとかないやろ〜。

食うやつおるんかな」

など考えてると

まいどエイドに到着！

はーい、唐揚げあるよ〜。

「唐揚げって言ってるわ、

ちょっとバテ気味やから歩いて見てみよう」

「これか、おっ、唐揚げは食べないにしても、

いなりあるやん、

いただき！うむ〜うまい！」

〇食いすぎた・・・

「やっぱ、唐揚げも、パクリ！食っちゃいました」

「あっ、しんこ巻きに梅しそ巻き、パクっ、パクっ」

チャーシューですよ〜

「えっ、チャーシューもあるの？

いただきます！」

パクパク食べて

あーお腹は満足。

「わぁー、むっちゃ、食べちゃったけど・・・」

「よしよし、これで元気出たわ！

〇やってもた　((+_+))

お腹も満足になり、しばらく走っていると

「あれっ、なんかペース落ちてる。

身体が重くなってきた。あれっ、脚が重い、腕も重い」

今のペースやったら、4時間切るの厳しいのに、

なんでこんなに身体が重いん⁈

あっ、もしかして、いろいろ食べたから？

血液が胃に集まり、筋肉への酸素供給が減ったのか？

わぁーこんな感じになるんや、

やばいやばい、身体重すぎる。

〇なんとか4時間切りへ

残り約8km

「今まで１km6分切ってたのに、7分20秒もかかってる

やばい、あかん、あかん、なんとかがんばれ、俺！」

「あー苦しい、これ以上速く走れへん、

　でも、もうすぐ37km地点、残り5キロ、

１km6分で走ったら、30分ちょっと。

今、3時間30分、わーぎりぎりや　」

〇けんゆう　がんばれ！ここで行かな、いついくねん！

「なんとか、がんばれ俺！」

「きつい、なんか試されてるみたい、ここでもうひと踏ん張り、ペース上げろ、」

「あームリムリ、限界や、これが・・・・

　ホンマにこれが、限界か！いけるん違うんか！」

「今回、今までで一番練習したんと違うんか、だったら、出来るやろー

　いける、いけるー」

そんな自問しながら走ってる横を

何人ものランナーに抜かれました

「すごいなーこの地点で、そのペースで走れるんや」

「誰か、いいペースの人見つけて、その人についていこう」

〇ついていく作戦

「おっ、あのおじさんいい感じ

　見るからに60代後半の方、えーっとスピードは、

ちょうど１キロ6分ぐらい

ちょうどいい、よし、この人についていこう」

と思うも、100メートルぐらいすると

「わー、なんかペース上げたんかな、ついていけない・・・」

ずるずると距離が開いていきました。

「あー、俺、がんばれよ、あかんのか・・・

このペースが限界か、出し切ってるんか」

がんばった甲斐があって

38kmから41kmまで

何とかキロ6分を切る、力走

〇サブ4は達成出来るのか！

42キロになるころに、僕の時計では4時間に

「あー、4時間切れなかった・・・あかん、やる気が削がれる・・・

　あかん、あかん、ここで腐ったらあかん

なんとか、1秒でも速くゴールしよう」

大阪城公園に入った、ゴール！！

4時間4分47秒

ありがとうございました

コースに礼をして無事にゴールしました

「はぁーはぁーはぁー　終わった。脚パンパンや」

「最後、きつかったな　練習不足やわ　」

でも、最後までよく頑張った　俺

おつかれさん！

写真、写真、自撮りでパシャ

撮りましょうか？と他のランナーに

「いいんですか、お願いしますー」

お疲れさまでした.

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

マラソンを走っていると、いろんな自分に出会います

これからもよろしくお願い致します。

大阪マラソン　パート１

大阪マラソン　パート２

大阪マラソン　パート３

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2024.2.25　大阪マラソン初参加！パート２

投稿 2024年3月20日

〇スタート

スタートが9時15分。8時50分には並んでいたので

ストレッチしながら待ってました。

9時に車いすのランナーがスタート

次はいよいよ僕の番や。

9時15分　スタート！

いよいよです、といっても、私はCブロックからのスタート。

A,Bブロックにも人がたくさん、なかなかスタート地点にたどり着きません。

スタート地点で吉本の芸人さんがしゃべってるわ

「いってらっしゃーい」「楽しんでー」

やっとスタート地点、

プチッ、ガーミン（時計）のスタートボタンを押してスタートです。

〇スタート　前半

スタートして天六までは試走していたので、だいたいコースがわかっていました。

「わー、はじまった、まずはペースを見てみよう。

キロ5分前半でもOK,行けるとこまで走って、

残りは根性かな」

という作戦。

ペースが違う集団と走ってると、うまく乗れないので、

現在のペースをチェック。

「どれぐらいかな？」

「5分30秒か。もう少し速く走れてるかと思ったけど、

まあ、こんな感じか」

「まあ、はじめの5キロはアップみたいなもんやから、このままで」

〇30㎞まではアップだと考えろ！

「そうそう、30キロまではアップやと思って走ろう、

30キロまではアップ、30キロまではアップ」

何度も自分に言い聞かせながら走ってました

〇天六ー扇町ー淀屋橋

天六は昔、よく行ってたし、

この辺の定食屋さんに食べに来てたな。

天満駅の辺はいつも呑むとこやから

安心！

ここから天満橋までまっすぐ走ります。

「あっ、南森町や

ここはいつもカイロ治療でお世話になってる先生の近所やん、

誰か知り合いおれへんかな」

走っているときに知り合いがいないか探すのが好きです。

神戸マラソンでは知り合いが結構いますが、

今回は大阪、あんまり人がおれへんな。

32キロ地点と40キロ地点に、友人が来てくれるって言ってたから

それを励みに走ろう

そんな感じで走ってました

〇淀屋橋周辺　ランナーだらけ

淀屋橋の市役所などの周りを走って、次は御堂筋！

北浜から難波まで走ります。

「おー御堂筋ジャックしてる。

こんなとこ走れるなんて、街のど真ん中や。

もうすぐ道頓堀やグリコ見えるかな．あっ見えた見えた」

そんなこと思いながら予定通りのペースで走ってました。

〇雨の中力走　後半戦へ

その後、京セラドームや千日前通り、松屋町筋を走り30km地点へ。

体が重くなってきた、太ももが張ってきたと思いながら走っていましたが

4時間切りした姫路城マラソンより速いペースで走れていました。

続く

大阪マラソン　パート１

大阪マラソン　パート２

大阪マラソン　パート３

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2024.3.20 (水）受付しています

投稿 2024年3月20日

2024.3.20 (水）は17時まで受付しています。

よろしくお願い致します。

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