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日別アーカイブ: 2024年8月28日
胸郭ストレッチ 肋骨柔軟性
今回はこのトレーニング 全身をねじって、胸郭・肋骨の柔軟性を高めます。 胸郭・肋骨の柔軟性が高まると呼吸がしやすくなります。 まずは、右に大きく捻じります、手と顔はなるべく正面を向いたまま。 おへそはグルっと回していきま … 続きを読む
