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日別アーカイブ: 2024年8月23日
全身ムーブメント・ストレッチ 体幹側屈
今回はこのトレーニング 全身を横に動かして行うムーブメント・ストレッチ。 柔軟性を高めていきます。 まずは、右に大きく、脇の下を伸ばす感じで横曲げします。 次に、足をクロスして左側を伸ばしていきます。 大きく動かすことで … 続きを読む
全身ムーブメント・ストレッチ 体幹屈伸
今回はこのトレーニング 全身を前後に動かして行うムーブメント・ストレッチ。 柔軟性を高めていきます。 まずは、前に大きく、後ろに大きく動かしてください。 大きく動かすことで、固くなった体が動いてきます。 動きの基本は3つ … 続きを読む
