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日別アーカイブ: 2024年8月3日
腰痛予防エクササイズ 体幹
今回はこのトレーニング 体幹を刺激して安定性を高めるトレーニング。 しっかりと軸足に乗ることで股関節を使います。 不安定な状態にしながらシングルサイドランジをすることで 体幹を安定させていきます。 代表的な身体の中で安定 … 続きを読む
