カテゴリー別アーカイブ: トレーニング

2024年1月第8回ウォーキングクラス開催

投稿 2024年1月30日

2024.1月27日、第8回ウォーキングクラスを開催しました。「わー気持ちいいー！自分の体が、自分の体じゃないみたい」「あれ？なんか、痩せたかな、体がかるい！」そんな状態になってから歩くので、スイスイ、気持ちよく歩 … 続きを読む →

投稿 2024年1月18日

なぜ、マラソンをしているのか！私は20歳の時、交通事故で内臓を1つ無くしました。脾臓がありません。脾臓は古くなった赤血球を破壊したり新しい血液を溜める働きをしています。脾臓がないと血液が溜められないので、早く疲 … 続きを読む →

投稿 2024年1月16日

2024年1月13日（土）けんゆう体操教室を行いました。今回も体が軽く動けるようになる体操を中心に行いました。一番、重点的にお伝えしたいのは「お腹の安定性」「お尻の活性化」です。お腹が安定しないと、腰痛の原因 … 続きを読む →

投稿 2023年12月13日

舞台芸術集団「山猫団」主宰・演出家の長与恵里奈通称「ゾッチさん」のダンスワークショップに参加してきました。先週、新開地アートひろばにて、高齢者が楽しく動いているダンスワークショップに偶然遭遇。「へー、こんな動きも … 続きを読む →

投稿 2023年12月5日

2023.11月25日、第６回ウォーキングクラスを開催しました。今回もウォーキングの前に、楽に歩ける体を作るために、当院でエクササイズ。そうです。ただ、ウォーキングするクラスではないんです。気持ちよくウォーキング出 … 続きを読む →

投稿 2023年11月15日

11月になってもまだ9月を思わせるような陽気ですね。いつ冬は来るのでしょうか？そんな11月ですが今月も体操教室を行いました。写真を見ていただければお分かりになると思いますが体操後はみんな心はにこにこ、身体はシャキシ … 続きを読む →

投稿 2023年10月17日

運動の秋、10月ですね。今月もけんゆう体操教室にたくさんの方が集まってくれました。 10月になって日中はまだまだ暑いですが、朝晩が冷えてきました。身体は動くのですが、冷えからお腹が硬くなる傾向です。お腹の筋肉が活 … 続きを読む →

投稿 2023年10月14日

2023.9月、第４回ウォーキングクラスを開催しました。ウォーキングクラスと言っても、歩くのがメインではなく、軽く歩ける身体を作ることを目的にしています。軽く歩ける身体？そう、子供の頃は全身を使って歩いていますが … 続きを読む →

投稿 2023年10月14日

こんにちは、木村です。 9月も暑い中、体操教室を行いました。参加者はみなさん、動かなくなったところを、一生懸命動かして、体を活性化させていました。基本的に動かなくなるところは決まっています。どこだと思いますか？ … 続きを読む →

投稿 2023年9月27日

碇高原までの激坂を体感するぞ！現在12時7分、次のエイドは碇高原。14時40分閉鎖高低差400メートルを10キロ登ったり下ったりしながら登ります。「走り出したはいいけど、この脚では次の関門には間に合わないやろ。 … 続きを読む →