作成者別アーカイブ: kenyu-chiro

〇2024.10.26 今月のウォーキングクラス 10月の薄曇りの中、 気持ちよくウォーキングクラスを行いました。 「これぐらいの季節が気持ちいいですね」 「暑くもなく、寒くもなく、やっといい季節ですね」 と言いながら、 … 続きを読む →

浅茂川漁港　到着 予定では出発が10時04分やけど。 到着が10時25分になった。 「あーだいぶん遅れてる 　そんなに休憩せんと、次行こう！」   とはならなくて、 しっかりバテてるし、うどん食べよう！ &nb … 続きを読む →

2度目のウルトラマラソン・今年は絶対完走！ ・去年は初めてでワクワク感しかなかったけど、 今年は落ち着いてるのか、完走へのプレッシャーか、 なんとなく淡々としている。 ・走るのが楽しみで、楽しみでという感じではない。 　 … 続きを読む →

2024年9月14日（土）は 研修会のため 休診いたします。 よろしくお願い致します。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【神戸市兵庫区の整体院】けんゆうカイロプラクティック 〒６５２－０８１１ 神戸市兵庫区新開地 … 続きを読む →

  〇2024.8.24  今月のウォーキングクラス 8月の真夏の真っただ中、猛暑の中でしたが、 無事にウォーキングクラスを行いました。 毎回ですが、、まずは院内で歩く体に活性化するための 体操をいくつか行いま … 続きを読む →

今回はこのトレーニング 全身をねじって、胸郭・肋骨の柔軟性を高めます。 胸郭・肋骨の柔軟性が高まると呼吸がしやすくなります。 まずは、右に大きく捻じります、手と顔はなるべく正面を向いたまま。 おへそはグルっと回していきま … 続きを読む →

今回はこのトレーニング 全身を捻じるようにして行うムーブメント・ストレッチ。 柔軟性を高めていきます。 まずは、左に大きく捻じります。 次に、右脚を軸に大きく右側に捻じります。 身体だけでなく顔もしっかり回旋方向に向いて … 続きを読む →

今回はこのトレーニング 全身を横に動かして行うムーブメント・ストレッチ。 柔軟性を高めていきます。 まずは、右に大きく、脇の下を伸ばす感じで横曲げします。 次に、足をクロスして左側を伸ばしていきます。 大きく動かすことで … 続きを読む →

今回はこのトレーニング 全身を前後に動かして行うムーブメント・ストレッチ。 柔軟性を高めていきます。 まずは、前に大きく、後ろに大きく動かしてください。 大きく動かすことで、固くなった体が動いてきます。 動きの基本は3つ … 続きを読む →