今回はこのトレーニング
全身を横に動かして行うムーブメント・ストレッチ。
柔軟性を高めていきます。
まずは、右に大きく、脇の下を伸ばす感じで横曲げします。
次に、足をクロスして左側を伸ばしていきます。
大きく動かすことで、固くなった体が動いてきます。
動きの基本は3つの動きから
・前後の動き
・横の動き
・回旋の動き
この3つの動きが重なり合っていろいろな動きを生み出します。
その一つの横（左右）の動きを良くしていきます。
主観と客観の重要性
定期的にトレーニングして、
第三者からの客観的視点でチェックしてもらうことで、
体の状態がブレにくくなり、大崩れしないです^_^
主観と客観が大事です。
治療と同じですね。
定期メンテナンスの利点はそこにあります。
主観の視点と客観の視点で
『体の状態がぶれにくく、体調が悪くても大崩れしない』
ということですね。
がんばっていきます！
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