◯2024.7.27 今月のウォーキングクラス
猛暑の中・・・
今回は7月ですが、かなり気温が高く、中止も考えましたが
暑くても工夫して歩きましょう
ということで開催しました。
今回のコースは、暑いので、まずは地下街を通って神戸駅ーハーバーランドへ、
地上に出て、レンガ倉庫ー川重ー新開地本通りという3.7㌔のコースを歩きます。
今の時期の体がだるい、足が重い原因は！
ウォーキングをする前には、院内でウォーミングアップ
お腹を活性化するエクササイズを行いました。
クーラーの中での生活や、冷たい物の飲みすぎ、
食べ過ぎで意外と内臓が冷えています。
内臓が冷えると、お腹が固くなり活性化していません。
すると、歩いていてもなんだか体が重い、足がだるいなどの感覚が出てきます。
お腹活性トレーニング
お腹を活性化させるトレーニング。
お腹が活性化して安定すると、軽く歩けます。
地下街ウォーキング
まずは地下街を神戸駅まで歩いて行きます。
この日は、いろんなイベントがありました。
DA PUMPに遭遇
ハーバーランドのスペースシアターでは
なんと DAPUMP NEW SINGLE
「Pump It Up! feat.TAKUMA THE GREAT」リリース記念イベントが
開催されてました。人がいっぱいの中、
「C’mon.baby.アメリカ～」と歌う ISSAの声が
やっぱり、本物はすごいですね。
ハーバーランドからは地上へ
それから地上に上がって、港をめぐって帰ってきました。
雲はすっかり夏の雲でした。
3.68キロ、56分です。1キロ15分ぐらいのスピードです。
だいぶんゆっくりですけどね。
次回は8月24日（土）の13時からです。
少しでも興味のある方、
私でも参加できるか不安な方
お気軽に、こちらのLINEに
「ウォーキングクラスについて・・・」
とメッセージを送ってください。
tps://lin.ee/dI5e55X 
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【神戸市兵庫区の整体院】
けんゆうカイロプラクティック
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