今日のRUN
今日は朝のうち雨だったので、
雨が止んだタイミングで塩屋から垂水まで3キロ走りました。
でも、トレーニング後、
垂水から須磨海浜公園まで7キロ走りました。
10キロぐらいには慣れてきましたが、
100キロにはまだまだです。
月2回、50キロRUNしたいのですが、なかなか走れてないなあ
今日はこのトレーニング
今日もいろいろトレーニングしました。
最近は腸腰筋を意識して、
体の軸がブレないようにして片脚に乗る練習です。
トレーニング動画（←クリック）
外に外に体が流れそうになるので、
見てるよりも難しいですよ
先生動画 （←クリック）
主観と客観の重要性
定期的にトレーニングして、
第三者からの客観的視点でチェックしてもらうことで、
体の状態がブレにくくなり、大崩れしないです^_^
主観と客観が大事です。
治療と同じですね。
定期メンテナンスの利点はそこにあります。
主観の視点と客観の視点で
『体の状態がぶれにくく、体調が悪くても大崩れしない』
ということですね。
がんばっていきます！
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