今週のトレーニング

ステップ踏み

踏むタイミング

・踏むときは足がついてから踏むのでなく、

足が上がっている状態から踏みに行く

 

・踏むと地面反力が帰ってくるので、

地面反力を利用できる身体の状態に

・お腹が抜けてない

・お腹から脚が抜けてない

・膝が曲がりすぎない

・骨盤が反り過ぎ・丸くなり過ぎない

・背中が丸くならない

・首が前に出ない

などなど

・どうですか、私の姿勢は

動画はこちら

まだまだ安定させれるところがありそうです

 

がんばります

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