2024年2月24日 第9回ウォーキングクラスを開催しました。
今回は次の日「大阪マラソン」に出場するので、
気持ちがウキウキして、写真を撮るのを忘れました。
スミマセン
（大阪マラソンは雨の予報だったので、雨の中の練習をしてました）
ウォーキングクラスの目標は
「ウォーキングが気持ちよく行えるようになる」
ことです。
〇こんな方がたくさん
ウォーキング ＝ しんどい
ウォーキング ＝ めんどくさい
ウィーキング ＝ したいんだけど、無理
みたいな方がたくさんいる気がします。
たくさん、というか、これが普通の考え方でしょう。
やっぱり、ウォーキングはめんどくさいし
目標なく歩くなんてムリ！
そんなこともよく聞きます。
ウォーキングのメリットは
〇メリット
・筋力がつく
・心肺機能の維持
・骨粗鬆症予防
・生活習慣病予防
・ストレス解消
などなど、たくさんのメリットがあります。
それはわかってるんですが・・・
そんなことはわかっているけど、
できないから困ってるんやん！
そんなあなたのために
『ウォーキングクラス』を開催しています！
当ウォーキングクラスの対策として
・一人ではなかなか続けられない
→ まずはみんなでウォーキングしましょう
・ウォーキングをすると体が重くて歩けない
→ 体を活性化させて、軽くウォーキング出来るようになってから、歩きに行きましょう。
・早く歩けないので、みんなに迷惑かけてしまう
→ あなたのペースで歩けば大丈夫です。
ここが他のウォーキング教室と違うところ
・はじめに体を活性化させるエクササイズを何種類かしてから歩きますあ
・体が活性化すると体の変化を実感できます。
・体が軽く感じるということは、適正化されているということ。
・その動きを体に落とし込むためにウォーキング
参加者の感想
「おっ、なんか体が軽くなったよ」
「体にターボがついたみたい、スイスイ」
そんな状態を体験したい方は、お気軽にご連絡ください。
『ウォーキングクラスについて聞きたいのですが・・・』
で大丈夫です。
・ウォーキングクラス
毎月第４土曜日 13時からです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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