2024年2月10日（土）けんゆう体操教室を開催しました。
基本的に気持ちよく、軽く動ける体を目指しています。
そのために活性化させておくべき部位は
『 お腹 』
と
『 おしり 』
です。
それと、今回は
『 胸郭 』
も付け加えて体操しました。
体は使えなくなるところ（働かなくなる）と
すごく使ってしまうところに分かれます。
すぐに使えなくなるところで
本当はしっかり使えてほしいのが
『 おし 』りです。
↑ 上の体操と
↓ 下の体操は
おしりをうまく使えるようにする体操です。
そして胸郭の動きが悪いと
呼吸も浅くなりますし、上半身と下半身が
バラバラに動いてしまいます。
バラバラに動くと、体が重たく感じて、
『動くの、嫌ー！』
となります。
〇体が連動してつながると気持ちいいよ
上半身と下半身が連動して、つながる動きができると
『わー、なんか体が軽くて、気持ちいい！』
『もっと体を動かしたいなー(^^)/』
みたいになります。
胸郭の体操です（ピンボケでスミマセ）
〇そんな体験ができます
「えー、体を動かすのそんなに気持ちいいの？」
「ホンマにそんなんになるの？」
「体が軽くなる体験してみたいわー」
と思われた方は、お気軽にご連絡ください。
けんゆう体操教室は
毎月第2土曜日の13時からです
（2024.3.9の体操教室は臨時休業です）
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