2024年1月13日（土）けんゆう体操教室を行いました。
今回も体が軽く動けるようになる体操を中心に行いました。
一番、重点的にお伝えしたいのは
「お腹の安定性」
「お尻の活性化」
です。
お腹が安定しないと、腰痛の原因になりますし、
実は、肩こり、首痛、膝痛の原因にもなります。
そして、その状態で体を『繋いでいく』練習をします。
身体はパーツ、パーツでは動きませんから、
いろんな身体のパーツが助け合って動くことで（身体が繋がっている）
負担の少ない、身体の動かし方が出来ます。
身体が繋がって動かせると、気持ちいいもんです。
もし、あなたが
「身体が繋がるってそんなにいいの？」
「身体が繋がることでホンマにかるくなるんかな？」
「繋げてみたい、私の身体」
と思われた方は、お気軽にご連絡ください。
最後はみんなで『ギャルピース✌️』 笑
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