11月になってもまだ9月を思わせるような陽気ですね。いつ冬は来るのでしょうか？
そんな11月ですが今月も体操教室を行いました。
写真を見ていただければお分かりになると思いますが
体操後はみんな心はにこにこ、身体はシャキシャキになって帰られます。今月もそんなメニューで行いました。
〇最近のテーマは
「体を繋ぐ」
です。
〇子どもと高齢者の歩き方
子ども（小学低学年生）と
高齢者（75歳前後）の歩き方を想像してください。
子どもは身体全身で歩きますが、
高齢者は動いているところと、動かないところが出てきます。
一般的に多いのが、背中が曲がって、腰が丸くなる。そして首が前に出て膝が曲がる。
胴体の動きが悪くなり、手足だけで動くようになります。
〇足がつる、手がだるい原因はここから？
「ふくらはぎが痛い」
「足がよくつる」
そのような方は胴体が動いていないかもしれません。
手や足が頑張って動くことで身体を動かしています。
上半身、胴体、下半身が繋がっていないんですね。
そりゃ疲れて筋肉が悲鳴を上げるのもしょうがないです。
そこで、
手と足を繋ぐ胴体の動きを改善するような体操を行いました。
身体が繋がると、気持ちよく動けます。
〇セルフチェックー胴体の可動性
胴体（腰椎、胸椎）は左右に曲がったり、捻じれたり、前後に曲がります。
立った状態で行います。
１．なるべくおへそは正面に向けたまま右に曲げたり、左に曲げたりします。
２．なるべくおへそは正面に向けたまま右に捻じったり、左に捻じったりします。
３．お尻を後方に動かさないようにして、前に身体を曲げます。
４．膝や腰を曲げないようにして身体を後ろに曲げます。
あなたの胴体はどれだけ動きますか？
（ 胴体を動かす体操 ）
次回は12月9日（土）の13時から行います！
けんゆうカイロプラクティック
木村建雄
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