こんにちは、けんゆうカイロの木村です！
天気が悪くジメジメした日が多いですね。
こんな時は体調が悪くなる方が多いです。
〇天気が悪くて体調を崩す方へ
体調が悪くなると体の弱いところに症状が出てきます。
・以前ひどいぎっくり腰をしたことがある方は腰に
・慣れないウォーキング大会に出て股関節を痛めた方は股関節に
・昔、バレーボールで肩を痛めたことがある方は肩に
そんなことが結構あります。
このように、昔、怪我をしても
日常生活にはそれほど支障はないので、
そのままにしていると、そこが体の弱い部分になります。
意外にそんな方が多いです。
〇実はそれ痛みの予備軍なんです
それ！数年後にはもっと大きな痛みになって
出るかもしれないので怖いんですよね。
人間の体は良くできているもので、
正常に働かない部分があると、
他の部位が代わりに働いて目的を達成しようとします。
歩いたり、物を持ち上げたり、棚の上のものを取ったり。
行動の目的が達成されると身体の異常には気づきません。
〇効率的な動き方とは
でも、そんなことを続けていると、
代わりに働いているところの負担が増えてきます。
それが体に負担のかかる動き方をしている
効率的な動き方じゃないということです。
負担が増えてきて、そこが「もう無理ー！」
となると
「痛み」
が出ます。
体の使い方が悪くて、
負担がマックスになるから
痛みが出るんですね。
「 あっ、それ、心当たりある 」
「 そういえば、いつも痛くなるところ決まってるわ 」
そんなあなた、あなたの身体にも
弱い部分があるかもしれません。
でも、大丈夫！
弱いところがわかったら対策はできます！
〇関節の「動き」（モビリティ）と「安定」（スタビリティ）
基本的には体にはモビリティ関節とスタビリティ関節があります。
しっかり動く働きをする関節（モビリティ関節）
しっかり安定性を高める関節（スタビリティ関節）
〇ー動き（モビリティ） ▢ー安定性（スタビリティ）
これらの役割にそって体を使うことができると
かなり効率的な動き方ができ、体の負担も少なくなってきます。
むしろ、動かすのが気持ちよくなってきます。
「えー体動かすのは苦痛でしかない」
「そんなことホントにあるんかな」
と思われた方は、まずは当院で開催している
「けんゆう体操教室」にご参加していただければ
実感できます。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
けんゆうカイロ 木村建雄
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