みなさんお元気ですか？インナーマッスルという言葉聞いたことありますか？
聞かれたことがある方が多いと思います。
そうしたら、インナーマッスルってどんな働きか知っていますか？
そうなんですよ、その通り。姿勢を維持する働きがあるんです。いい姿勢に保つ働きですね。
良い姿勢に保つとは関節が安定している状態なんですね。
たとえば脚立の上に立つときに、脚立のネジが緩んでいたらグラグラしませんか？でもしっかりとネジがしまっていたら脚立の上でも安定して作業がしやすいですよね。それと同じです。
インナーマッスルがしっかりしていると、身体が安定して、動かすのが楽に動かせるんです。すると腰痛や肩こりも少なくなってきます。
肩こりの方はインナーマッスルの働きが悪く、肩の安定性が悪くなって負担が多くなっているかもしれませんね。
そんなときはこの体操のように片手で身体を支えることが難しいかもしれません。
四つんばいになって右手‐左脚か左手‐右脚を上げてキープです。お腹をへこませて背中はまっすぐ。グラグラせずに支えられますか？
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