こんにちは。けんゆうカイロプラクティックの木村です。
今日は板宿あんしんすこやかセンター主催の
介護予防、介護者への体操教室に
講師として 呼んでいただきました。
〇こんな会場
マスク着用、換気を十分にした密にならないように
会場を作っていただき、安心出来る環境での講義でした。
〇コロナ下、高齢者はどうすれば・・・
参加者は20名、高齢の方は85才ぐらいの方も参加されていました。
コロナ下で密は避けないといけないのですが、
高齢者の場合、1日寝込んでしまうだけで褥瘡が出来ると言われております。
また、家にずっといることで、筋力も低下し、
歩行困難―車椅子ー寝たきりの心配も。
そうならないように、行政の方でも、
コロナ感染に注意しながら 家に籠らないように、
参加することを勧めているようです。
〇こんなこと話してきました
内容としましては、私が20年以上
みなさんにお伝えしている
「お腹」
「お尻」
の重要性をお伝えし、
身体の効率的な使い方についてお話しました。
そうすることで目的意識を持っていただき、
楽しく体操を行えました。
基本がわかると、日常生活でも応用できますからね。
〇体操はこんな体操を
まずはじめは、椅子に座っての簡単な体操から
次に、立った状態での体操、簡単なステップなど行いました。
また、体操の後には歩くことで、
自分の体に変化があったか 確認しました。
そうすることで、自分の体の不調へ早く気付けることをお伝えしました。
みなさん、お元気で、ちょっと難しいかなと思う体操でも
一生懸命取り組んでいただき、
その姿勢にこちらが学ばせていただきました。
〇感想
みなさんがさらに健康になられるお手伝いが出来、
充実した時間を過ごせました。 ありがとうございました。
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