こんにちは。けんゆうカイロプラクティックの木村です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
2018年1月になりもう半分も過ぎました。
早いと言えばインフルエンザの流行。
先月３１日までの１週間に医療機関を受診したインフルエンザ患者は、
１０日に発表された推計では約１０１万人という。
この前の週が推計で６６万人ということから、
１週間で３５万人増えたことになる。
そして、昨シーズンの同じ時期に比べても多くなっているそうです。（日テレ）
子どもが小さいご家庭だと、
子供がインフルエンザにかかり、
仕事を休まないといけなくなる。
でも仕事は休めない。
また、こどもを預けるにも、
高齢の両親に預けて感染させてしまうと、
肺炎などの危険性があり預けられないなど
切実な問題です。
そこで、今回はインフルエンザにかかりにくい
姿勢についてご説明していきます。
この姿勢はインフルエンザだけでなく、
免疫力も高めてくれるものなので、
体力が弱い、風邪をひきやすい人でも、
健康で元気な状態をキープできるようになります。
なぜなら、はじめてそのことを聞いて、
出来ていなかった私も、
実践するようになって出来るようになりした。
その過程で気を付けたことの中から、
一番重要なことをお伝えするからです。
私は以前よく、冬場になり乾燥してくると喉が痛くなっていました。
喉が痛くなると話すのも大変で、
ひどくなると熱が出て仕事に支障をきたしていました。
どうして痛くなるのだろうかと考えた結果、
どうも寝ているうちに口が開いて、
口呼吸になっているみたいでした。
朝起きると口の中が乾燥してカラカラになっていたのです。
口の中が乾燥しないように、
なんとか口を開けずに寝れないものかと、
口にテープを貼ったり、マスクをしたりしましたが
効果がありませんでした。
そこで気が付いたのが、寝ているときにだけ
気を付けていても意味がなく、
普段から気を付けて、
ポカっと口が開かない習慣を身につけることが
大切だとわかりました。
口が開くことについていろいろ調べてみると、
3つの特徴があることに気づきました。
1つ目は顎の動きです。
口を開くということは、下顎骨が前方に動くということです。
つまり顎を突き出した姿勢です。
そんな姿勢になると口が開きやすくなります。
2つ目は首の動きです。
口を開くと頚椎の前弯カーブが大きくなります。
ＰＣやゲームを良くする人はこれに当てはまります。
ＰＣを見ながらポカーンと口が空いた人を
目にしたことはありませんか？
首が前に突き出た姿勢のことです。
3つ目は舌の動きです。
みなさん、口の中で舌はどこにありますか？
口が開く人は、舌の位置が悪い人が多いです。
舌の先が上の前歯の裏にあり、
舌体は口腔内の上側に付いているのが正常です。
私は歯医者さんで指摘を受けました。
舌が口の中の上についていなかったのです。
そうすると口が開いてしまい口呼吸になっていました。
つまり、これらのことから、
インフルエンザには口呼吸が悪いこと、
鼻呼吸をするには
首が前に突き出さない姿勢を
保つことが大切だとわかりました。
首を前に突き出す姿勢は、
顎が前に出て口呼吸になりやすいです。
つまり、
首が前に出ない、きれいな姿勢をすることが
どうも、
インフルエンザの予防につながらうようです。
また、いい姿勢になると、
見た感じも元気な感じがして、
若々しくみられます。
そんなあなたの気持ちは、明るくなり
趣味や旅行など
あなたのしたいことへ前向きに取り組める
ようになります。
姿勢改善のポイントは顎を引くことでもありません。
胸を張ることでもありません。
お腹、腹筋が活性化させることなのです。
そんな素敵な姿勢、腹筋の活性化にご興味のある方は、
姿勢改善のための体操教室も行っております。
お気軽にご連絡下さい。
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