神戸の整体院ケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。
ケンユウカイロプラクティックオフィスでは腰痛治療を専門にしております。腰痛は腰の不安定性、過負荷からきています。
そこで、けんゆう体操教室で行っている”腰・骨盤を安定支える体操＝ドローイン”を今日は紹介します。
ドローインは腹筋のインナーマッスルである「腹横筋」に刺激を刺激する体操です。
これが腹横筋で、天然のｺﾙｾｯﾄともいわれています。
しかし姿勢が悪かったり、お腹が出ていたりなどで正常に働かなくなってしまっていることが多いです。正常に働かないと、腰・骨盤の安定性が悪くなってきます。
右の絵のようにお腹が出てしましますと、腰の前へのカーブがきつくなり、負担が大きくなって、腰・骨盤の安定性が失われて行きます。それが腰痛の原因の一つになってきます。
つまり、腹横筋を使ってお腹が出ないようにしていけばいいということです。
具体的には次回お話しします。
つづく
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