神戸、兵庫区で腰痛専門の整体をしています、
けんゆうカイロプラクティックの木村です。
2016年も早く過ぎてしましそうです。
今週で1月も終わりになります。
2016年、今年こそはと思い、あれもして、これもしてと
考えているうちに、1月が終わりに近づいてきました。
よく来年のことは今年のうちに予定を考えておくもんです、と言われますが、
なかなか出来ていません (*_*)
1月は最高気温が4度の日とかありましたね。そう思うと12，13度と3月上旬の日もありました。
なんだか神様に体力を試されているみたいで・・・。
体調の悪くなる方が多いです。
寒いと体が固まり、動きにくくなります。
3月上旬の温度だと、春に向かって少し体が緩む感じです。
体が緩んでいいのか、固まっていいのかわからなくなり、
緩んだところと、固まったところが混在してしまします。
体調の悪い時にはアイシングがいいと思っていましたが、
体が冷えている場合は、温めるのがいいです。
本当は自分で温められるぐらい代謝量が高ければいいんですけどね。
時速6キロで、30分、週三回歩くことがいいと教えていただきましたので、
週3回まではいきませんが、最近歩くようにしています。
今年は神戸マラソンを走りたいな。それに向けて練習していきます。
歩き方、走り方は、私もよく行くウォーキング講習会がお勧め、
体を安定させて、効率の良い使い方を学ぶのは、当院で行っている
健康体操教室がお勧め。
お気軽にお問い合わせください。
週末は天気が回復しそうです。良い週末を。
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【神戸市兵庫区の整体院】 けんゆうカイロプラクティック
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