「健康寿命はどうやったら延びるか！」
これは皆さんが気になる内容です。
医学の進歩で日本人の『平均寿命』も伸びてきました。
2024年では男性で81.09歳、女性が87.14歳です。
2013年では男性が80.21歳、女性が86.61歳ですので伸びてきています。
そして今回取り上げる『健康寿命』は
2024年では男性で72.57歳、女性が75.45歳です。
2013年では男性が71.19歳、女性が74.21歳で、
こちらも伸びてきています。
〇健康寿命とは！
健康上の問題で日常生活に制限のない期間の平均であり、
国民生活基礎調査（大規模調査）の健康票における
「あなたは現在、健康上の問題で日常生活に何か影響がありますか」
という質問に「ない」という回答であれば「健康」とし、
「ある」という回答を「不健康」として算出しています。
〇健康寿命を伸ばすためにはこれ！
一般的に健康寿命を伸ばすには、食事や運動、睡眠など、
日々の生活習慣を改善することが大切です。
〇食事については
タンパク質、脂質、炭水化物、
ビタミン・ミネラルなどバランス良くとれているか。
そうすることで代謝が上がり、体が冷えない。
〇運動は
1日1回家から出かけて、歩いているかなどあげられます。
〇睡眠は
睡眠時間をしっかりとれているか、
質の良い睡眠をとれているかなどです。
このようなことに気を付けて生活習慣を 改善していくことが、
健康寿命を伸ばすのに大切なことだと言われています。
ですが、本当に、本当に・・・そのようにしている人が必ず健康でしょうか？
元気でしょうか？
〇実は、こっちの方が重要です！
私が考える健康寿命を伸ばすのに重要なことは、
毎日をイキイキして、ワクワクしながら生きているか。
心・感情の問題です！
・ニコニコしている高齢者、元気じゃないですか。
・みんなとワイワイゲートボールをしている高齢者、楽しそうじゃないですか。
楽しいことワクワクすること、自分に正直に生きれている人、
そんな人は悪いストレスを極力減らして、楽しく生きれる、
そんな生き方が『健康寿命』を伸ばすのに一番大事なことだと考えています。
〇そのために私がお手伝いできること！
◇しっかり動く体をつくる
・カイロプラクティックで体がしっかり動かせる状態を作る。
ー体がスムーズに動くと、気持ちが良いものです。
・体幹トレーニングで神経ー筋肉がスムーズに働くようにする。
ーだんだんと、思っているところが上手く動かなくなります。上手く動かないとイライラします。
◇身体の中の巡りを良くする
・東洋医学で体の中の気・血・水の流れを整える。
ーやる気、元気、根気！気を巡らせましょう！
◇身体の血流を良くする
・MCC（血流改善最新整体マシーン）で血液の流れを良くする。
ー血液の流れるということは、酸素と栄養が体中を巡ります。
◇栄養バランス
・食養生で食事のバランスを整える。
ー食事で身体の代謝が良くなり基礎体温も上昇します！
◇心の安定
・個性學で心を整える。
ーあなたが好きなことをしているとき、心はワクワクしていませんか？
ーあなたらしいことすればいいんです。
このようなことで、いつもあなたを応援しています。
お役に立てることは何でも致します。
いつでもご連絡してください。
毎日をイキイキ、ワクワクして生きていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【神戸市兵庫区の整体院】 きむらけんゆう整体院
〒６５２－０８１１
神戸市兵庫区新開地3－3－16ﾌﾛｰﾚ神戸１F
神戸高速鉄道 新開地駅 東口から 徒歩1分
JR神戸線 神戸駅から 徒歩7分
新開地本通りの１本東側、 出光のガソリンスタンドの向かい側、
フローレ神戸１Ｆです。 「ホームページを見て・・・」とお電話下さい
電話 ０７８－５７８－４８１８
ネットでのお問い合わせも承っています。 24時間年中無休です
https://www.kenyu-chiro.com/about/contact.html
Lineからのお問い合わせはこちらです。
https://lin.ee/dI5e55X 
Facebookページ https://www.facebook.com/kenyu.chiro.kobe/ 口コミサイト http://www.ekiten.jp/shop_1100941/ 過去のブログ一覧 https://www.kenyu-chiro.com
-
「HPをみて」といってお電話ください。
治療の都合上、電話に出られないときがございますが、後程こちらから折り返しお電話致しますので、お名前、電話番号をお入れ下さい。 -
