2025.1.11 第404回けんゆう体操教室を行いました
今年もけんゆう体操教室は、毎月第2土曜日、
13時から行います。
けんゆう体操教室のメリット
・体操をすることで体を活性化
・複数ですることで楽しくできます
・少数ですることで、しっかり体操できます
体操して、本来の状態に戻ると、体が軽く感じます。
軽く動けると、心も体も気持ちも良くなります。
気持ちのいい動きは、脳にもいい刺激になり
快適で心地良い日常生活が送れます。
体を動かすたびに痛みが出たり
体が重く、動かすのが億劫になったり
そんな状態だと動きたくなくなります。
でも、体は使わないと、動かなくなります。
そうならないために、簡単ですが効果的な体操を行っているのが
けんゆう体操教室です。
こんな体操
（ お腹（腹筋）の体操 ）
〇赤ちゃんが、上向きになって
脚をバタバタさせて
「おぎゃー、おぎゃー」と泣くのは
腹筋の体操をしています。
（ 背骨の体操 ）
〇ネコのように背骨を丸めて、反らして。
背骨の柔軟性を高める体操です。
背骨の中には脊髄神経が通っています。
脊髄神経の働きを良くするには、
背骨が柔軟であることが大事。
背骨の柔軟性があると、体も元気になってきます。
（ 体幹の体操 ）
〇ボールを地面に叩きつけます！
ストレス発散にちょうどいい体操です 笑
でも力強く叩きつけるためには
体幹（胴体）しっかりしていないと、上手くいきません。
「ドスッ！」「ペタン！」
音が違います！
「ドスッ！」となると気持ちがいいですよ。
来月は2月8日（土）の13時から行います。
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