2024.4.13
今回も楽しく体操しました。
終わったら、体の奥が活性化され
みなさん笑顔になってます。
体幹とは？
みぞおちから下腹部（恥骨の上）までの範囲。
前後・左右のところを活性化、安定させることで
体の機能が上がります。
自分の身体なんですけど、なかなか動きにくいところです。
そこを反応させる（動かせる）体操をしています。
連動とは？
体はパーツパーツで動きません。体幹ー肩ー腕ー手のように
パーツパーツが協力し合って動きます。
でも、筋トレなどはパーツパーツを鍛える運動です。
それだけでは軽く、機能的な動き方（楽な動き方）はできません。
もうひと手間かける運動が必要です。
「けんゆう体操教室」では、そのひと手間の運動を行っています。
ご興味や質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。
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