運動の秋、10月ですね。今月もけんゆう体操教室に
たくさんの方が集まってくれました。
10月になって日中はまだまだ暑いですが、
朝晩が冷えてきました。
身体は動くのですが、冷えからお腹が硬くなる傾向です。
お腹の筋肉が活性化されるようなメニューで行いました。
お腹を活性化させてからは
お腹・腕・脚を連動させる動きの体操を行い
身体が軽く動けるようにしていきました。
みなさん、わきあいあいと、楽しみながら体操してました。
途中、脳トレみたいな内容の体操もありましたが。
次回は11月11日（土）の13時から行います。
けんゆうカイロプラクティック
木村建雄
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