こんにちは、けんゆうカイロプラクティックの木村です。

健康になるポイント

当院では、健康になるために一番重要なことをいつも患者さんに伝えています。
それは「くう」「ねる」「あそぶ」です。

「くう」「ねる」「あそぶ」

「くう」＝「食事」　「ねる」＝「睡眠」

「あそぶ」＝「栄養」

なのですが、それぞれについては、また別の機会にご説明しますね。

ここが崩れているといくら治療をしても、

根本的に身体の幹が回復してこないです。

「あそぶ」＝「運動」につて

いつも患者さんにオススメしている

「あそぶ」＝「運動」はウォーキングです。

時速6キロで30分間を週に3回して下さいとお伝えしております。

しかし、それがなかなか出来ないのが現状です。

2023年は運動がなかなかできない方のために

簡単で誰でも出来る立つだけの『立禅』についてお話します。

『立禅』？？　座禅は聞いたことがあるけど・・・

『立禅』とは

立禅とは、中国の気功法である太極拳や意拳、太氣拳などの基礎練習法の站椿功(たんとうこう）のことを言います。

站椿は中国では、様々な慢性疾患を治療するためのメディカルスポーツとして使用されていたため、「站椿療法」と呼ばれていました。

立禅は心身を一つにして身体の中心感覚を養い、体内の気を練っていく方法です。

体内の気が貯まるパワースポットを丹田といいます。呼気により体内の邪気を吐き出し、吸気によって天の気・地の気を吸収します。

体内に気の流れが生まれることで、体内循環が良くなり、新陳代謝が高まって免疫力がアップし、便通の改善、睡眠の質の向上、ストレスに強い心の安定が得られます。

立禅はこんな方にオススメ

・運動したいけど、脚が痛くて運動できない

・外に出るのがめんどくさい

・最近、脚の筋力が弱ってきて心配

・なんだか寝た気がしない

・イライラする、心配事が多い

どれかにあてはまりますか？

立禅のメリット

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