トレーニングをしていて感じるのは、まずは体幹を安定させることが重要だということです。体幹が安定するとスムーズな動きが生まれてきます。
野球やテニスで多い手打ちや、ランニング、ウォーキングで多い足で地面をける意識は、身体の末端で動こうとする動きです。つまり重いハンマーを手に持って振り回しているみたいです。そうすると体幹が振られてしまい、からだの軸が定まらないです。その結果いつまでたってもパフォーマンスが上がらないですし、悪い場合は痛みとして症状が現れます。
これは運動をしていない方も同じです。手先、足先での身体の末端での動きは肩こりや、腰痛、膝痛につながってきます。
でも考えてみると手で物を持ち上げる、パソコンを使う、階段を上るなど、全部、手や足に力を入れて動いてるんじゃないかな？？と思われる方も多いと思います。
そうですよね。そう考えてしまうのもしょうがないです。身体の動かし方なんてどこでも習いませんし、知らないのが当然だと思います。そこに落とし穴があるんです・・・つづく
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