今日は第2回けんゆう体操教室です。
今日は身体を動かすのにとても大切な下半身すっきり体操を行いました。
下半身がスッキリするためには、脚の末端を使って歩くのではなく、脚の元、股関節をしっかり使うことが大切になります。またこのことが腰痛予防にもつながってくるんです。
股関節をしっかりと使うといってもなかなか難しいので、その辺りを解説を交えながらみなさんに体操していただきました。
参加者の方からは
「スクワットが少しできるようになったことがうれしい。」（20代 M.Y 様）
「脚が軽くなった」（40代 M.Y 様）
「お尻に体重を乗せることが少しわかった」（60代 T.E 様）
などの感想を頂きました。
来週は方・背中らくらく体操です(^O^)／
ミニバンドを使った体操です。
腹筋もがんばってます(^O^)／
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