神戸、新開地で腰痛、スポーツ障害を専門にしている整体院、
けんゆうカイロプラクティックの木村建雄です。

フロントブリッジとかプランクとか言われています。

お腹はドローインの状態。
背中はまっすぐ。
身体全体をまっすぐにすると、お腹の力が抜けてしまいます。
背中と床が平行ぐらいからはじめてください。

この状態で30秒キープ。

腹横筋、体幹のインナーマッスル、肩のインナーマッスルを刺激！！
活性化します(^O^)／

 

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